تحدث الكدمات في أصابع القدم نتيجة لتضرر الأوعية الدموية في المنطقة بعد التعرض لصدمة أو ضربة، مما يُسبب تسرب الدم وتجمعه في الأنسجة المحيطة، وبالتالي ظهورها باللون الأحمر أو الأرجواني أو الأسود، ولكن كيف يمكن التعامل مع كدمة في إصبع القدم؟ وهل هي حالة تتطلب المراجعة الطبية؟ تابع قراءة المقال الآتي للتعرف على الإجابة وتفاصيل أخرى هامة:[١]

كدمة في إصبع القدم: كيف نتعامل معها؟

يُعد التعامل المنزلي مع معظم حالات الكدمات أمرًا كافيًا، ومع ذلك قد تستدعي بعض الحالات ضرورة مراجعة الطبيب، إليك في الآتي تفاصيل هامة حول كيفية التعامل مع كدمة في إصبع القدم:


الإسعافات الأولية

تُعد قاعدة الراحة والثلج والضغط والرفع (RICE) القاعدة الأساسية للتعامل مع كدمات الجسم بما في ذلك كدمات إصبع القدم، المزيد من التفاصيل حولها في الآتي: [٢]


  1. الراحة: حاول إراحة قدمك قدر الإمكان، وتجنب الضغط الزائد عليها، ويمكن استخدام العكازات لدعم القدم في هذه الفترة.
  2. الثلج: طبق كمادات الماء البارد أو كمادات الثلج على الإصبع المتعرض للكدمة، واتركها لمدة 10 دقائق ثم كرر ذلك على عدة مرات خلال اليوم، إذ يُساعد هذا على تضييق الأوعية الدموية وبالتالي تقليل تدفق الدم إلى المنطقة والتخفيف من التورم.
  3. الضغط: طبق ضغطًا على المنطقة من خلال لف ضمادات قابلة للتمدد على إصبع القدم، إذ يُساعد هذا على تخفيف التورم.
  4. الرفع: يمكن أن يُساعد رفع القدم إلى مستوى أعلى من مستوى القلب على تسريع تعافي الكدمات وتخفيف التورم، على سبيل المثال يمكنك الاستلقاء على الأريكة وإسناد القدم بعدة وسائد.


متى يجب مراجعة الطبيب؟

لا تتردد بضرورة مراجعة الطبيب في حال تطورت الكدمات إلى أي من الحالات الآتية:[٣]


  • تزداد الكدمات سوءًا.
  • ألم وتورم لا يتحسن مع مرور الوقت، أو أنه يزداد سوءًا.
  • الشعور بخدر ووخز في إصبع القدم.
  • الشعور ببرودة في الإصبع المتعرض للكدمة، أو حتى شحوبه.


نصائح عند التعامل مع كدمات أصابع القدم

إلى جانب طرق التعامل مع كدمة في إصبع القدم، تابع في الآتي نصائح هامة تساعد على التعافي السريع:[٤]


  • تجنب تعريض منطقة الكدمة للحرارة خلال أول يومين إلى ثلاثة أيام، إذ إن الحرارة تسبب زيادة التورم، وتجنب أيضًا أخذ حمامًا ساخنًا، ولكن من الممكن تطبيق الكمادات الدافئة على المنطقة بعد هذه المدة، إذ تُساعد على تعزيز التعافي والشفاء.
  • يمكنك تناول الأدوية المسكنة لتخفيف الألم، مثل: الأسيتامينوفين، والأيبوبروفين.
  • يمكنك تثبيت الإصبع المتعرض للكدمة بالأصبع السليم المجاور له، هذا يوفر له الدعم والثبات.
  • تجنب ممارسة الأنشطة البدنية في الأيام القليلة الأولى بعد التعرض للكدمة.
  • يمكنك تطبيق العلاجات الطبيعية التي تعزز التعافي، مثل: مستخلصات زهرة العطاس، أو مستخلصات أوراق البقدونس، أو زيت الخردل، أو كريم فيتامين ك.
  • ركز على تناول نظام غذائي غني بفيتامين ج، وفيتامين ك، فهي فيتامينات تقلل من فرص التعرض للمزيد من الكدمات، كما أنها تساعد على تسريع التعافي منها.

المراجع

  1. ↑ "Finger or Toe Bruise", fairview. Edited.
  2. ↑ "Foot or Toe Bruise Symptoms, Causes & Common Questions", buoyhealth. Edited.
  3. ↑ "Finger or Toe Bruise", fairview. Edited.
  4. ↑ "How to Heal a Bruised Toe", wikihow. Edited.