قد تكون إصابات الأطراف، أي اليدين والقدمين، أمر شائع ومتكرر، ولكن قد تسبب هذه الإصابات، مثل: السقوط الكدمات والعلامات الأخرى، فكيف يمكن التعامل معها؟ تابع قراءة المقال الآتي للتعرف على الإسعافات الأولية للكدمات في الساق:

الإسعافات الأولية للكدمات في الساق

سنقدم فيما يأتي الخطوات والإسعافات الأولية التي يساعد اتباعها على تسريع عملية شفاء الكدمات:[١][٢][٣]


طبق الكمادات الباردة

احرص على تطبيق الكمادات الباردة بعد التعرض للإصابة بشكل مباشر، إذ يساعد هذا على تقليل تدفق الدم إلى المنطقة، مما يعني تقليل كمية الدم المتجمعة تحت الجلد، وبالتالي تقليل حجم الكدمة وتسريع عملية الشفاء، ولتطبيق الكمادات احرص على اتباع الآتي:

  1. لف كيسًا من مكعبات الثلج، أو من الخضروات المجمدة بمنشفة.
  2. طبقه على الكدمات، واتركه لمدة لا تقل عن 10 دقائق.
  3. كرر الخطوات السابقة على عدة مرات في اليوم، مع ترك فترة راحة كافية بين كل مرة والأخرى.
  4. احرص عند تطبيق الكمادات على عدم وضع الثلج أو الأجسام المثلجة بصورة مباشرة على الجلد، مع تجنب استخدام اللحم أو الدجاج المجمد لأنه قد يكون محملاً بالبكتيريا، مع أهمية عدم ترك الكمادات أكثر من الفترة الموصى بها لأن ذلك يمكن أن يلحق الضرر بالجلد.


طبق الكمادات الدافئة

عليك الاستمرار باستخدام الكمادات الباردة لمدة 48 ساعة بعد التعرض للإصابة وظهور الكدمات وكجزء أساسي من الإسعافات الأولية للكدمات في الساق، وبعد ذلك يمكنك البدء باستخدام الكمادات الدافئة، وتكمن فائدتها في أنها تعزز تدفق الدم إلى المنطقة، مما يعني تسريع الشفاء من الكدمات.

لذا احرص على تطبيق الكمادات الدافئة على عدة مرات في اليوم، أو يمكن الحصول على حمام ساخن بدلًا عن الكمادات، مع الحرص على أن يكون الماء دافئًا وليس مغليًا أو ساخنا جدًا لتجنب الحروق.


خذ قسطًا من الراحة وارفع قدمك

من المهم الحصول على الراحة لفترة من الوقت لتعزيز شفاء الكدمة وتجنب تفاقمها، لذا إن كنت تمارس الرياضة أو لعب كرة القدم فإنه من الأفضل التوقف عن ذلك لفترة من الوقت.

وحاول كل ما استطعت رفع القدم إلى مستوى أعلى من مستوى القلب، حيث يساعد هذا على منع تجمع الدم في القدم، وبالتالي تسريع الشفاء.


لف الضمادات على الساق

قد يساعد لف الضمادات المرنة على القدم على تخفيف التورم المصاحب للكدمات، لكن عند لف المنطقة احرص على عدم تطبيق ضغط عال على المنطقة.


خذ مسكنات الألم

من المتوقع أن يبدأ الألم بالتلاشي بعد مرور ثلاثة أيام على الكدمة، لكن إن كان الألم شديد فيمكن تناول مسكنات الألم، مثل: الباراسيتامول، أو الأيبوبروفين، أو النابروكسين.


متى يجب مراجعة الطبيب؟

قد تكون الكدمات في بعض الحالات خطيرة ولا تكفي خطوات الإسعافات الأولية للكدمات في الساق، وتتطلب المراجعة الطبية لتجنب مضاعفاتها، لذا احرص على مراجعة الطبيب في الحالات الآتية:[٤]


  • الألم الشديد غير المحتمل.
  • عدم القدرة على تحريك الساق.
  • تورم شديد، ويحدث بصورة سريعة بعد الكدمة.
  • الإصابة بمشاكل وأمراض النزيف، أو وجود تاريخ طبي لهذه الأمراض.
  • التعرض للكدمات بصورة متكررة.
  • التعرض للنزيف من مناطق أخرى من الجسم، مثل: النزيف من الأنف.

المراجع

  1. ↑ "How to Get Rid of Bruises", webmd. Edited.
  2. ↑ an ice pack wrapped,reduce the swelling and pain. "How to administer first aid for a bruise", mayoclinic. Edited.
  3. ↑ "Bruises, First Aid", skinsight. Edited.
  4. ↑ "Bumps, knocks and bruises", healthdirect. Edited.