يُمكن أن يُصاب أي شخص بضيق التنفّس، خاصةً بعد الرياضة أو أي نوع من الجهد البدني، ويعود التنفّس إلى وضعه الطبيعي بعد دقائق قليلة، لكن أحياناً ضيق التنفّس قد يكون خطراً، خاصةً إذا كان شديداً بحيث لا يستطيع الشخص التكلّم، أو إذا ظهر معه أعراض أخرى مُقلقة، فيحتاج في هذه الحالة إلى إجراء طارئ.[١]
الإسعافات الأولية لضيق التنفس
اتصل بالطوارئ فوراً إذا تعرّض أحدهم لضيق تنفّس شديد، واتبع هذه الخطوات إلى حين وصول المُساعدة:[٢]
- فك أزرار القميص أو أي ملابس ضيقة حول الصدر والرقبة.
- أعطِ المُصاب أدويته التي قد يحتاجها لعلاج ضيق التنفّس، مثل بخاخات الربو، أو حقن الإبينفرين في حالات الحساسية المفرطة، أو قناع الأكسجين إن كان متوفّراً، لكن تجنب أي أدوية تعطى عن طريق البلع.
- ساعد المُصاب للجلوس أو الوقوف بالوضعية التي يرتاح عليها (انظر بالأسفل).
- ابق معه، ولا تتركه لوحده حتى وإن تحسّنت أعراضه.
- تحقّق من تنفّسه ونبض قلبه بين الحين والآخر، وابدأ بعمل الإنعاش القلبي الرئوي إن توقّف عن التنفّس.
لإسعاف ضيق التنفس: لا تفعل!
لا تفعل هذه الممارسات الخاطئة عند إسعاف شخص مُصاب بضيق تنفّس شديد:[٣]
- لا تعطه أي طعام أو شراب؛ لأنه قد يختنق به.
- لا تحرّكه إذا تعرّض لحادث أو إصابة في رأسه، أو ظهره، أو صدره.
- لا تضع وسادة تحت رأسه حتى لا تُغلق المجرى التنفّسي.
- لا تتركه لوحده حتى وإن أخبرك أنه تحسّن، فانتظر معه إلى حين وصول المساعدة الطبية.
وضعيات لتخفيف ضيق التنفّس
جرّب أحد هذه الوضعيات لتخفيف ضيق التنفّس:[٤][٥]
- اجلس على كرسي وقدميك على الأرض، وأمل جسمك للأمام قليلاً، وكوع ذراعيك يستند على ركبتك، بينما يداك تسند ذقنك.
- اجلس على كرسي مكتبك، وأسند رأسك على الطاولة.
- قف، وأسند ظهرك على الحائط.
- خذ نفساً من أنفك، ومن ثم ضم شفتيك وكأنك تنفخ، وأخرج الهواء من فمك بهذه الطريقة ببطء، وكرر الخطوات مرة أخرى حتى يختفي ضيق التنفّس.
- خذ نفساً عميقاً من أنفك، واحبسه لثواني، ثم أخرج الهواء من فمك بهدوء، وكرر الخطوات مرة أخرى حتى يختفي ضيق التنفّس.
- وجّه مروحة إلى وجهك، فالهواء البارد قد يُساعد على تسهيل التنفّس.
- استلقِ على الجانب المريح للتنفّس.
لا بد من الرجوع إلى الطبيب للوقوف وراء أسباب حدوث ضيق التنفس، وعلاجه والحد من حدوثه مرة أخرى.
دواعي مراجعة الطوارئ
يجب مراجعة الطوارئ فوراً إذا كان:[٦]
- ضيق التنفّس إن كان شديداً، أو ظهر فجأةً.
- لم يتحسّن التنفّس حتى بعد الراحة أو عمل الإجراءات السابقة.
- يوجد ألم أو ضغط في الصدر.
- يوجد شيء أو طعام عالق في الفم مهما كان حجمه صغيراً (الاختناق).
- الشخص مصاب بالربو، أو التهاب الشعب الهوائية، أو التهاب رئوي، أو الانسداد الرئوي المزمن.
- هناك أعراض أخرى، مثل:
- غثيان.
- سعال مع دم.
- ارتفاع حرارة الجسم وقشعريرة.
- نعاس.
- تشوّش الذهن.
- عدم القدرة على النوم بسبب ضيق التنفّس.
- تسارع نبض القلب.
- تحوّل لون الشفاه أو الأظافر إلى الأزرق أو الرمادي.
المراجع
- ↑ "Breathing difficulties", globalfirstaidcentre, Retrieved 17/10/2022. Edited.
- ↑ "When Breathlessness Is an Emergency & What to Do About It?", riversideer, Retrieved 17/10/2022. Edited.
- ↑ "Breathing difficulties - first aid", medlineplus, Retrieved 17/10/2022. Edited.
- ↑ "Home Remedies for Shortness of Breath", webmd, Retrieved 17/10/2022. Edited.
- ↑ "7 home remedies for shortness of breath", medicalnewstoday, Retrieved 17/10/2022. Edited.
- ↑ "When Shortness of Breath Is an Emergency", webmd, Retrieved 17/10/2022. Edited.
