يتعرض البعض لأشعة الشمس لفترات طويلة، وذلك قد يكون لرغباتهم، مثل: الخضوع لجلسات التان وتسمير البشرة، والسباحة، أو قد يكون نتيجة لطبيعية وظائفهم التي تتطلب العمل تحت أشعة الشمس ولفترات طويلة، ولا بد أن الجميع يعلم أن هذا يحمل المخاطر والآثار الجانبية، مثل: حروق الشمس، في هذا المقال سنتناول خطوات الإسعافات الأولية لحروق الشمس بعد السباحة، تابع القراءة للتعرف على التفاصيل:
الإسعافات الأولية لحروق الشمس بعد السباحة
لا تتطلب معظم أنواع حروق الشمس بعد السباحة المراجعة الطبية، إذ يمكن التعامل معها وفقًا لخطوات الإسعافات الأولية الآتية:[١][٢]
ابتعد عن أشعة الشمس
إن الخطوة الأولى والأهم من خطوات الإسعافات الأولية لحروق الشمس بعد السباحة هي الابتعاد عن أشعة الشمس الحارقة، وهذا بالانتقال إلى مكان مظلل وبارد وبعيد عن الشمس.
مع أهمية اتباع طرق الوقاية من أشعة الشمس في حال الحاجة إلى الخروج تحت أشعة الشمس، وهي: ارتداء ملابس واقية تغطي منطقة الحرق، وارتداء قبعة واسعة الحواف، وتطبيق واقٍ للشمس بعامل حماية جيد.
برد منطقة الحرق
إذا كانت حروق الشمس تسبب شعورًا بالألم والحرارة فيمكن أخذ حمام بارد، أو وضع المنطقة تحت الماء الجاري لبضع الوقت، أو تطبيق الكمادات الباردة على المنطقة.
من المهم التنويه إلى تجنب تطبيق الثلج بصورة مباشرة على الجلد؛ لأنه يسبب تلف الجلد مما يجعل حروق الشمس أكثر سوءًا.
حافظ على رطوبة البشرة
يمكنك استخدام الكريمات والمواد المهدئة لحروق البشرة وتهيجها والتي تعمل على ترطيبها في الوقت نفسه، وهذا ممكن من خلال استخدام جل الألوفيرا، وفي حال اللجوء إلى أنواع أخرى تأكد من أنها خالية من العطور والمواد الكيميائية.
تناول مسكنات الألم
لا شك بأن أعراض حروق الشمس مزعجة، ولكن يمكنك تهدئتها من خلال تناول الأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية، مثل: الأيبوبروفين، والنابروكسين، فهي تساعد على تقليل التورم والاحمرار المرتبطين بحروق الشمس.
حفاظ على رطوبة جسمك
بقاؤك تحت أشعة الشمس لفترات طويلة لا يسبب حروق الجلد فقط، بل إنه يزيد من خطر التعرض للجفاف أيضًا، بالإضافة إلى كون حروق الجلد تسحب السوائل من الجسم إلى سطح الجلد، هذه العوامل جميعها تجعلك عرضة للجفاف، لذا حافظ على رطوبة جسمك بشرب كميات كافية من الماء والسوائل الأخرى.
استخدم إلى العلاجات المنزلية
يمكن تخفيف أعراض الحروق وتسريع الشفاء من خلال استخدام العلاجات الطبيعية والمتاحة في المنزل، ومن أمثلتها الآتي:[٣]
- دقيق الشوفان.
- بيكربونات الصوديوم.
- شاي البابونج.
- الخل.
متى يجب مراجعة الطوارئ؟
بعدما بينا خطوات الإسعافات الأولية لحروق الشمس بعد السباحة من الجدير ذكره أن بعض حالات حروق الشمس تتصاحب مع أعراض أكثر جدية، مما يستدعي مراجعة الطبيب الفورية، وهذا يتمثل بالآتي:[٤]
- يعاني المريض من نوبة أو تغيرات بصرية.
- لا يستجيب المريض، ويبدو مرهقًا جدًا.
- ظهور بثور على الجلد.
- الشعور بالخدر.
- تحول الجلد للون الأبيض.
- المصاب بالحروق يقل عمره عن عام واحد.
المراجع
- ↑ "7 At-Home Sunburn Treatments to Save Your Vacation", everydayhealth. Edited.
- ↑ "Sunburn", mayoclinic. Edited.
- ↑ "8 Ways to Treat Sunburn at Home", healthline. Edited.
- ↑ "Sunburn Treatment", webmd. Edited.
